HIIT tréning

Zobraz informácie o kurze

HIIT tréning je vysoko intenzívny intervalový tréning. Ide o tréningovú metódu, pri ktorej sa menia krátke intervaly vysokej intenzity cvičenia a krátke intervaly miernej intenzity cvičenia alebo odpočinku. Je vhodný aj pre začiatočníkov ako aj pre mamičky po pôrode. Cvičenie bude vždy prispôsobené schopnostiam a kondícií danej skupinky mamičiek. Cvičenie pre mamičky je vhodné od 2 mesiacov po pôrode. Cieľom civčenia po pôrode je pomôcť organizmu, aby sa čo najrýchlejšie vrátil do stavu pred otehotnením. Dôležité je povzbudiť krvný obeh, činnosť mliečnych žliaz, spevniť svaly, ktoré sú po tehotenstve a po pôrode oslabené, hlavne svaly pánvového dna, brušné svaly a prsné svalstvo. A samozrejme spravíte si čas pre seba, prídete na iné myslienky a prirodzene si zlepšíte náladu :)